Sobre
¡Bienvenida a tu camino con Ponte Dura con Joy! En este programa de 3 semanas vas a conocer mi estilo de entrenamiento y, desde el primer día, empezarás a sentir el cambio. Si estás comenzando, puede que lo sientas desafiante, pero justamente de eso se trata: ponerte dura, desde adentro hacia afuera. Usá el video de modificaciones cuando lo necesites y adaptá cualquier ejercicio a tu nivel. El objetivo no es seguir mi ritmo, sino mantenerte en movimiento durante toda la clase. Cada día es una oportunidad para avanzar. No importa si necesitás ir más lento, usar menos peso o hacerlo sin peso; lo importante es no apagar el video y dar lo mejor de vos. A medida que avances, es normal sentir cansancio o dolor muscular: eso significa que tu cuerpo está despertando, adaptándose y fortaleciéndose. Y aunque la última semana es la más desafiante, también es donde notarás cuánto progresaste: más fuerza, más energía y más confianza en vos misma. Sumá los bonos de entre 5 y 10 minutos cuando tengas más tiempo o ganas de ir un poco más allá. Escuchá a tu cuerpo, confiá en tu proceso y no te detengas. Seguí empujándote, desafiándote y celebrando cada paso. ¡Vamos con todo, que lo mejor está por venir!
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