PDCJ NIVEL 2

Bienvenida al segundo módulo de Ponte Dura con Joy – Nivel 1. Este programa fue grabado junto a algunas de las chicas que participan en las clases en vivo. Cuenta con cinco clases semanales durante tres semanas. Si bien la intensidad se mantiene igual, estas clases tienen una duración un poco mayor, llegando hasta un máximo de 25 minutos. No te limites, sigue tu ritmo y sigamos avanzando en el camino de ponerte dura. ¡tu puedes, Voy a ti! Sigue los pasos y haz clic en cada clase. Antes de empezar, leé la descripción de cada clase. Ahí vas a ver si necesitás pesas 🏋️‍♀️ o si podés entrenar con pie descalzo 🦶. Para las clases que no tienen aclaración, no necesitas equipo. Te recomiendo usar el video de modificaciones y adaptar cualquier ejercicio que te haga sentir incómoda. Tu reto esta semana es simple pero poderoso: completar cada video sin apagarlo a la mitad. No importa si necesitas ir más lento, usar menos peso o incluso hacerlo sin peso. Lo importante no es seguir mi ritmo, sino mantenerte en movimiento durante todo el tiempo de la clase. Ve a tu propio paso, confía en ti, escucha a tu cuerpo y da lo mejor que puedas. ¡Vamos con todo!